Топ вопросов за вчера в категории ОБЖ
ОБЖ 16.05.2023 09:45 938 Митасов Васёк
За какие поступки мчс награждает школьников
Ответов: 2
ОБЖ 18.05.2023 16:31 441 Борискин Данил
14. Какие условия способствуют распространению начавшегося пожара? Выберите из приведенных ответов
Ответов: 2
ОБЖ 27.03.2021 17:04 178 Громова Анастасия
Составьте небольшой рассказ «Человеческий фактор основная причина чрезвычайных ситуаций техногенного
Ответов: 2
ОБЖ 14.06.2023 08:54 302 Акулинина Марина
При снижении физической активности необходимо: а)сократить калорийность рациона. б)исключить из режи
Ответов: 1
ОБЖ 11.06.2023 22:57 390 Матюсов Данил
Как вы считаете какие ваши действия способствуют защите жилья от вторжения в него злоумышленников
Ответов: 1
ОБЖ 24.07.2023 05:00 469 Хребтищева Соня
Примеры аварий с выбросом аварийно биологически опасных веществ
Ответов: 2
ОБЖ 05.05.2023 19:50 419 Курамшина Надя
7.Какова модель поведения при чрезвычайных ситуациях гидрологического характера? 8.Назовите виды пр
Ответов: 2
ОБЖ 12.07.2018 03:04 495 Липа Даша
Для обеспечения правильной рабочей позы за письменным столом высота сиденья стула должна быть равной
Ответов: 1
ОБЖ 27.07.2023 01:25 216 Нургалиева Лиана
примеры из жизни челябинска : угроз безопасности ,обеспечение безопасности , обеспечение безопасност
Ответов: 2
ОБЖ 13.06.2023 04:38 1194 Романова Кира
5 внешних признаков бешенства у животныхпомогите,пожалуйста
Ответов: 1
Последние заданные вопросы в категории ОБЖ
ОБЖ 18.10.2023 02:20 5 Ратушняк Марта
За скільки днів комісія розслідує нещасний випадок
Ответов: 3
ОБЖ 13.10.2023 04:37 18 Манапбайкызы Улданка
Режим дня обычного человека
Ответов: 2
ОБЖ 12.10.2023 22:53 31 Кинзягулова Назгуль
Сделать таблицу в 2 столбика. 1 столбик-Обеспечение безопасности. 2 столбик-Организация безопаснос
Ответов: 2
ОБЖ 12.10.2023 09:30 9 Зеленин Руслан
В какой последовательности вы будете действовать при несчастном случае? пронумеруйте ответы ( ) Вы
Ответов: 2
ОБЖ 11.10.2023 12:54 5 Милеева Анастасия
Почему для нормальной жизни общества необходимы права и обязанности?
Ответов: 2
ОБЖ 11.10.2023 12:08 16 Багова Дана
1) НАЗОВИТЕ И ОХАРАКТЕРИЗУЙТЕ ВИДЫ ЛЕСНЫХ ПОЖАРОВ2)СОБЛЮДЕНИЕ КАКИХ ПРАВИЛ ПОВЕДЕНИЯ В ЛЕСУ УМЕНЬШАЕ
Ответов: 2
ОБЖ 11.10.2023 05:36 18 Одинцова Варя
Что такое Хартия и какие предложения она приняла?
Ответов: 2
ОБЖ 11.10.2023 04:50 36 Зинков Игнат
Правила пешехода на дороге
Ответов: 2
ОБЖ 11.10.2023 00:33 20 Беккер Каролина
Какие химические аварии могут произойти в школе?
Ответов: 3
ОБЖ 10.10.2023 17:40 20 Варлахов Никита
Напишите сообщение пожалуйста!!! » Особенности движения туристов — лыжников на маршруте и режим похо
Ответов: 2
Нужно ли знать теорию стресса
Большинство людей задаются вопросом – как жить без стресса? Но сама постановка этого вопроса в корне неверна. Жить и совершенно не испытывать стресс невозможно, более того, это даже опасно. Благодаря стрессу организм человека приспосабливается к быстро меняющимся условиям среды, приобретает адаптивный опыт. Стресс может приносить удовольствие, повышать самооценку и мотивировать.
Теория стресса Ганса Селье
Именно для этого нужно знать, что такое стресс, как он влияет на человека, почему возникает, через какие стадии проходит. Ответы на все эти вопросы дает теория стресса.
Знание теории стресса поможет тебе:
- понимать истинные причины своего стресса;
- знать, когда стресс, который ты испытываешь, идет тебе на пользу, а когда вредит и почему;
- определить свой оптимальный уровень стресса, а не пытаться побороть его;
- понимать, какие методы для снижения уровня стресса действительно «работают» и подойдут лично тебе;
- научиться использовать стресс в качестве помощника в достижении поставленных целей;
- лучше понимать людей, которые находятся в стрессе и правильно с ними общаться;
- уметь разделять доказанные факты и популяризированные псевдонаучные теории о стрессе.
Изучение теории имеет большую практическую пользу, если ты ищешь способы уменьшить стресс в своей жизни. Просто прочитать о нескольких техниках не всегда бывает эффективно. Ведь прежде, чем выбрать какую-то из них, нужно знать, какой именно стресс ты испытываешь и в чем его причина. Знать, как он влияет на тебя и на твои ресурсы и возможности. Мешает он тебе или помогает? Возможно, именно благодаря стрессу ты добьешься успеха.
Также при выборе способов борьбы со стрессом важно понимать, какие из них действительно работают, а какие бесполезны. Поскольку тема стресса сейчас очень популярна, в Интернете переизбыток информации, которая может содержать противоречивые факты
Некоторые советы могут показаться бессмысленными, если не знать теории стресса. Например, одним из эффективных способов уменьшить уровень стресса – больше бывать на природе, смотреть на горизонт. А ведь это действительно помогает.
В те времена, когда эволюция «подкинула» нам такой защитными механизм, как стресс, наши предки жили совершенно в другой среде. Природа, зелень вокруг, просторы – это инстинктивно считается безопасной средой, тогда как высокие дома, шум дороги, свет всю ночь, постоянное нахождение в толпе – это сами по себе стрессовые факторы.
Доказано, что гораздо больше людей боится пауков и змей, чем огнестрельного оружия, при том, что от него страдают гораздо чаще. Это потому, что психика до сих пор сильнее реагирует на естественную опасность, а к новым пока еще не адаптировалась.
Все это известно именно благодаря теории стресса. Она помогает не только понять природу стресса, но и те способы, которыми его можно уменьшить. Не каждый из них работает. А даже те, которые действительно эффективны, не всегда подходят. Выбор зависит от вида стресса, его влияния, а также от адаптивных возможностей конкретной личности.
Если ты знаешь, как работает стресс, какой его оптимальный уровень именно у тебя, ты можешь использовать это для того, чтобы в нужный момент, качественно сделать какую-то работу, быстро принять правильное решение и найти неожиданные выходы из сложной ситуации, посмотреть на нее под другим углом. Но при этом не позволять стрессу влиять отрицательно на свое самочувствие и качество жизни.
Поэтому, если ты хочешь начать управлять своим уровнем стресса так, чтобы он из «врага» превратился в «союзника», знание теории стресса принесет тебе много пользы.
