Слайд 3метафорическое представление стрессаПлоды – это результат стресса – это болезни (язвенная
болезнь ЖКТ, астма, дерматит, сахарный диабет, гипотония/гипертония и т.п.). Ветви – это симптомы стресса (бессонница, головная боль, рассеянность и т.п.)
Ветви – это симптомы стресса (бессонница, головная боль, рассеянность и т.п.)
Корни – это психологические и физиологические стрессоры – события, факторы жизни, вызывающие напряжение (не та оценка за контрольную работу, которую ожидал ребенок; повышенные требования при подготовке к заданий; смена учителя; приход новых учеников в класс и т.п.)
Ствол – это психологическое и физиологическое напряжение, которое возникает в ответ на происходящее вокруг человека.
Практика. Стресс-тест: узнайте свой уровень напряжения
Этот тест поможет выяснить, чрезмерен ли стресс, который вы испытываете. Поставьте каждому утверждению оценку от 1 до 4, где:
1 — почти никогда;
2 — иногда;
3 — часто;
4 — почти всегда.
Вопросы:
1. Я чувствую себя неорганизованным и неподготовленным для рабочего дня.
2. Мне никогда не хватает времени, чтобы сделать все дела.
3. Мне сложно выделить время для приятных занятий.
4. Я расстраиваюсь или нервничаю, когда опаздываю на собрания.
5. Когда приближаются сроки сдачи проекта, я начинаю паниковать.
6. Мне сложно высыпаться (например, беспокойный сон или недосыпание).
7. У меня такое чувство, что я беру на себя больше, чем мне под силу.
8. Мне кажется, я не контролирую, что происходит в течение рабочего дня.
9. Я откладываю перерыв на обед или вообще отменяю его.
10. В конце рабочего дня я чувствую себя изможденным.
11. Если мне тяжело, я никому об этом не говорю.
12. Я мучаюсь головными болями и усталостью большую часть дня.
Результаты:
12–24. Поздравляем, пока что вы в безопасности! Возможно, временами вы всетаки испытываете негативный стресс, но он не перерос в постоянное явление и вряд ли оказывает воздействие на ваше здоровье и общее благополучие. Однако всегда есть что усовершенствовать — используйте советы из этого сборника, чтобы достичь максимальной продуктивности.
25–35. Хотя еще рано бить тревогу, ваш результат говорит о том, что вы регулярно переживаете симптомы негативного стресса. Постоянное напряжение и ваша склонность к стрессу станут более агрессивными и частыми, если бездействовать. Упреждающий план управления энергией не только поможет избежать этого, но и проложит путь в более безопасную зону здоровья и счастья.
36–48. Опасные признаки налицо! Результат теста свидетельствует: негативный стресс стал вашим образом жизни и влияет на вас каждый день. Вам грозит выгорание, если не принять экстренных мер
Важно научиться управлять своей энергией и коренным образом изменить привычки, чтобы вернуть контроль над своей жизнью
Стресс наш друг или враг: Давайте разберемся!
12:06 ДП
Обо всем, полезно знать, психология
Стресс наш друг или враг: Давайте разберемся!
Сегодня мы с Вами поговорим о стрессе и его влиянии на нашу жизнь и на нашу способность достигать своих целей.
Какие мысли у Вас возникают, когда Вы слышите слово «стресс»? У меня, например, сразу перед глазами появляется искаженное ужасом лицо человека, которого уже все «достало»… и которому требуется прием у невролога, которого можно найти на http://doktoras.ru/nevrolog-na-dom.
Что такое стресс? Это состояние, характеризующееся повышением или понижением уровня энергии человека. Это зависит от Вашего индивидуального отношения к стрессу и умению им управлять.
Стресс, как это ни странно, помогает нам достигать поставленных целей, он нас зажигает, вдохновляет. Вспомните себя, если Вы делаете одну и ту же работу каждый день, то надоедает ли Вам это? Становится ли Вам скучно? А если Вам предложат задачку, над решением которой Вам придется немного попотеть? Будет ли Вам в том случае интересней?
Хотя Вы и будете находиться в состоянии легкого стресса от того, что вы раньше не решали таких задач, именно он будет вас вдохновлять. Он будет вас мотивировать к действию, к достижению поставленной цели.
Все стрессы можно разделить на 4 категории. К первой приводят события, которые почти не вызывают у нас стресса. Обычные, привычные нам повседневные дела.
Ко второй категории ведут события и цели, которые бросают нам вызов, от которых мы приходим в легкое возбуждение. В таком состоянии мы готовы «горы свернуть» и мы знаем, что это нам под силу.
Третий тип стресса – это переутомление, депрессия. Когда на Вас наваливается большая куча неотложных дел, и Вы не успеваете все сделать к намеченному сроку. Появляются мысли о том, что Вас никто не понимает, Вы не знаете с чего начать и т.д. Вам все надоедает…
Четвертая категория – это категория «убийственная», самая жесткая из всех. Вы начинаете «разрываться» между делами. Одолевают мысли о том, что Ваша жизнь сплошной кошмар. Что у Вас нет выхода. За все, что Вы беретесь – все рушится и нет спасения ни в чем. Такое состояние пагубно для здоровья и вызов кардиолога – http://doktoras.ru/vyzov-kardiologa-na-dom-v-moskve для обследования, в данном случае, будет не лишней процедурой.
Как Вы уже наверно и догадались, самая результативная с точки зрения успеха и мотивации является вторая категория стресса. Именно находясь в ней, мы можем достигать неимоверных результатов в своих делах. Добиваться самых заоблачных целей.
О способах борьбы со стрессом мы поговорим в следующих статьях, а на сегодня все ))))
Я желаю Вам всегда находиться в таком состоянии духа и разума, при котором Вы достигаете максимальной эффективности и добиваетесь своих целей!
Положительный стресс укрепляет организм
Дозированный стресс полезен для здоровьяВ первые секунды стресса в крови человека увеличивается содержание гормонов
- коры надпочечников,
- кортизола,
- адреналина
- и норадреналина.
Действие гормонов стресса приводит к
- увеличению частоты сокращений сердца,
- скачку артериального давления,
- повышению тонуса мускулатуры,
- учащению дыхания,
- насыщению крови кислородом,
- мобилизации энергетических запасов организма.
Все эти реакции направлены на то, чтобы мобилизовать силы организма на борьбу со стрессом. В первобытном обществе они позволяли человеку быстро убегать от тигра, сражаться с врагом, убивать мамонта.
Современный человек лишен возможности охоты и бежать ему в большинстве случаев не от кого, поэтому организм довольно быстро сворачивает свои действия и приводит изменившиеся физиологические параметры в норму. Как правило, на это уходит 5, максимум 10 минут. Но этого времени оказывается достаточно, чтобы стресс успел запустить процесс адаптации организма к новой ситуации.
Иммунная система приводится в боевую готовность, повышается сопротивляемость инфекциям, снижается риск развития рака. Тренировка сердечно — сосудистой системы способствует укреплению сердца и сосудов. Активизируются обмен веществ, запускаются процессы восстановления клеток. Все это ведет к омоложению организма и повышению его устойчивости к отрицательным стрессовым ситуациям.
7 советов по написанию эссе о стрессе
1. Что такое стресс
Используйте эту подсказку, чтобы помочь вашим читателям узнать о ранних признаках стресса.
Стресс — это эмоциональная реакция человека на давление с целью соблюдения стандартов, обязательств и ответственности. Обычно это происходит в ситуации или результате, который мы не можем контролировать или контролировать
В своем эссе объясните, что такое стресс и почему важно понимать эту реакцию. Используйте эту подсказку, чтобы помочь вашим читателям узнать о первых признаках стресса
Затем добавьте способы управления стрессом и его предотвращения, чтобы он не мешал повседневной деятельности.
2. Хороший стресс против плохого стресса
Хотя стресс часто связан с плохими случаями, существует также «хороший стресс», или эустресс. Эустресс относится к положительной реакции на стрессор. Например, это происходит, когда человек взволнован или экстатичен. Между тем сильный стресс, или «дистресс», негативно влияет на ваше психическое и физическое самочувствие.
Попробуйте использовать эту подсказку, чтобы сравнить и сопоставить хороший и плохой стресс, который обычно испытывают люди. Затем приведите примеры из реальной жизни и предложите, как ваши читатели могут эффективно справляться как с эустресом, так и с дистрессом.
3. Как стресс может повлиять на нашу повседневную жизнь
Последствия стресса различаются по степени и продолжительности. Например, стресс может помешать нам нормально функционировать на работе, дома или где-либо еще. Это также может повлиять на наши отношения с другими и с самими собой.
Чтобы сделать ваше эссе интересным, поделитесь личным опытом о том, как стресс влияет на вашу жизнь. Вы также можете взять интервью у других представителей различных профессий и статусов, чтобы продемонстрировать диапазон влияния стресса на разных людей.
4. Влияние стресса на детей
Стресс бывает не только у взрослых или подростков. Дети также могут испытывать стресс в раннем возрасте. Например, ребенок может поддаться давлению, связанному с адаптацией к новой среде, издевательствами и иногда разлукой с близкими. Это может привести к беспокойству, проблемам с доверием и депрессии.
Определите и обсудите эти факторы и почему они влияют на маленьких детей. Включите недавнюю статистику, показывающую количество детей, испытывающих стресс, и дополнительные соответствующие цитаты, чтобы сделать ваше эссе заслуживающим доверия.
5. Что такое финансовый стресс?
Самый последний опрос показал, что 65% американцев беспокоятся о деньгах и спаде экономики. Выберите эту подсказку, чтобы сделать ваше эссе актуальным и информативным. Узнайте, что такое финансовый стресс, и обсудите его типичные причины и последствия. Затем добавьте последний процент людей, которые испытывают финансовый стресс, и объясните, почему это неотложная проблема.
6
Важность управления стрессом. Управление стрессом предлагает различные стратегии борьбы со стрессом
Во-первых, объясните своим читателям важность и эффективность правильного управления стрессом. Затем включите проверенные и проверенные методы, обычно используемые для лечения стресса. Вы также можете поделиться стратегиями, которые сработали для вас, чтобы убедить ваших читателей в том, что управление стрессом эффективно
Управление стрессом предлагает различные стратегии борьбы со стрессом
Во-первых, объясните своим читателям важность и эффективность правильного управления стрессом. Затем включите проверенные и проверенные методы, обычно используемые для лечения стресса
Вы также можете поделиться стратегиями, которые сработали для вас, чтобы убедить ваших читателей в том, что управление стрессом эффективно.
7. Стресс и проблемы со здоровьем
Включите результаты исследований из надежных источников и реальный жизненный опыт, когда кто-то нанес ущерб своему здоровью из-за стресса.
Стресс вызывает ряд проблем с физическим и психическим здоровьем
Используйте эту подсказку, чтобы показать важность лечения стресса до того, как он ухудшится и повлияет на благополучие человека. Включите результаты исследований из надежных источников и реальный жизненный опыт, когда кто-то нанес ущерб своему здоровью из-за стресса
Если вы ищете больше идей, ознакомьтесь с нашим руководством по теме эссе о травле!
Слайд 6Физиологический стресс вызывают угрозы базового характера, касающиеся выживания, все, что нарушает
равновесие организма (голод, холод, жажда, физические перегрузки, неудобная мебель, плохая видимость и т.п.)
Виды стресса
Психологический стресс бывает информационным, эмоциональным и коммуникативным.
Трудности в общении, взаимопонимании и взаимодействии с одноклассниками и учителями порождают коммуникативный стресс.
Эмоциональный стресс всегда связан с чувствами (обиды, бессилия, предательства, угрозы).
Анализ текстов, решение задач, переработка информации, принятие решений – все это суть информационной нагрузки, которая превосходит возможности человека. Ситуация осложняется высокой заинтересованностью ученика в отличном результате работы. Формируются информационные перегрузки, которые приводят к информационному стрессу.
Слайд 8Несмотря на все негативные стороны, стресс можно назвать и неким двигателем
внутреннего прогресса, однако при условии, что это незначительные стрессовые ситуации, не носящие постоянный характер.Именно стресс, как ничто иное, может закалить организм и активировать внутренние ресурсы самосохранения
Не стоит забывать о том, что мы окружены раздражающими импульсами, и оградить от них детей мы никак не сможем.Поэтому важно научить ребенка справляться с ними самостоятельно. Например, можно научить его знакомиться и представлять себя незнакомым людям
Так он будет увереннее себя чувствовать в новом обществе. Таким образом можно проработать различные распространенные ситуации, которые вызывают переживания у ребенка, создавая тем самым у него иммунитет и уверенность в своих силах.
Стресс – помощник или враг…
Эустресс
Существует такое явление, как эустресс. Простыми словами, это тот стресс, который оказывает положительное воздействие на организм. Примеры: повышение на работе, рождение ребенка, выигрыш в лотерею, посещение аттракционов, успешная сдача экзаменов, путешествие. «И это тоже стресс?» — спросите вы. Да! Почему? Потому что приведенные выше ситуации не являются повседневными и вызывают бурную эмоциональную реакцию. Это непродолжительное, но сильное воздействие на психику, тело. Такой стресс нам приятен.
Резюмирую все написанное выше. Стресс неотделим от нашей жизни и не является нашим врагом. Он мобилизует организм и помогает справиться с критическими ситуациями. Например, такими, в которых нашему физическому здоровью может быть нанесен ущерб. В подобных случаях мозг активирует выработку определенных гормонов, но их сильное и длительное воздействие наносит ущерб. Стресс не должен носить затяжной характер. Нужно уметь расслабляться и отдыхать. Тогда ваша жизнь будет стабильнее и спокойнее. Кратковременный стресс повышает жизненный тонус и даже может приносить удовольствие.
Практика. Снимаем напряжение за 30 секунд
Чем меньше негативного стресса, тем лучше мы себя чувствуем. Но это работает и в обратную сторону! Чем лучше мы расслабляемся, тем проще обрести внутренний покой и душевный комфорт. Вот простое упражнение.
1. Сделайте выдох, а затем очень глубокий вдох, пока не почувствуете, что больше воздуха не войдет в легкие
2. Задержите ненадолго дыхание, одновременно сожмите кулаки, поднимите плечи, подтяните живот под ребра. Сильно напрягите тело и мысленно досчитайте до четырех.
3. Сделайте глубокий и быстрый выдох через рот, одновременно мгновенно расслабив руки, плечи, живот и лицо. Во время выдоха отпустите все напряжение, которое ощущаете. Поставьте 3–4 напоминания в телефоне, чтобы делать упражнение несколько раз в течение дня.
Побеждаем стресс с помощью спорта
Вы наверняка слышали, что физическая активность снижает уровень стресса. Это правда: упражнения помогают бороться с эмоциональными и телесными проявлениями стресса. Они работают и на клеточном уровне.
Все больше компаний побуждают сотрудников пользоваться спортивными залами, становиться членами клубов здоровья. Такая щедрость подпитывается исследованиями, которые доказывают, что упражнения снижают стресс и повышают производительность труда. В 2004 году ученые из Университета Лидса в Англии обнаружили, что сотрудники компаний, которые занимались в корпоративных тренажерных залах, отличались более высокой продуктивностью и способностью переносить повышенные рабочие нагрузки.
Эти факты упираются в парадокс эволюции: в современном мире значительно легче выжить, но мы испытываем гораздо больше стрессов, чем наши предки. И то, что физически мы намного менее активны, только усугубляет положение.
Помните: чем больше стресс-факторов давит на вас, тем сильнее тело нуждается в движении, чтобы правильно работал мозг.
Не важно, какую физическую нагрузку вы выберете: фитнес, танцы, бег, ходьбу, силовые виды спорта или командные игры. Занимайтесь тем, что вам ближе и легче дается
Главное — делайте это регулярно.
Олимпийское спокойствие: меняем реакцию на стресс
Олимпийские спортсмены перед состязаниями выглядят как люди со стальными нервами. Очень немногие из них — если вообще такие имеются — проявляют признаки волнения. Неужели они не подвержены стрессу? Конечно, подвержены. Они просто знают, как эффективно им управлять.
В одном исследовании ученые протестировали более 200 пловцов — профессионалов и любителей. Они определили уровень стресса перед важными соревнованиями. Затем каждого участника спросили, считает ли он стресс полезным или вредным.
Выяснилось, что до соревнования как профессионалы, так и любители переживали одинаковый уровень стресса. Они все чувствовали нервозность, тревогу и даже страх. Но разница заключалась в том, что любители рассматривали стресс как что-то, чего нужно избегать, игнорировать и пытаться понизить. Они думали, что стресс повредит их выступлению. Профессионалы, напротив, интерпретировали свой стресс и ощущения, которые он вызывал, как способствующие производительности: стресс готовил их к тому, чтобы выложиться по максимуму.
Иными словами, профи демонстрировали реакцию вызова, и в результате стресс не так сильно им мешал. Более того, он даже помогал им перенаправить напряжение во взрывную отдачу на плавательной дорожке.
Когда вы пытаетесь усмирить нервы перед важным делом, вы подсознательно сообщаете себе: что-то идет не так. Такое восприятие не только ухудшает ситуацию, но и тратит вашу эмоциональную и физическую энергию на борьбу с чувством тревоги — энергию, которую было бы предпочтительнее потратить на решение текущей задачи.
Практика. Рисуем карту стресса
Запишите вокруг своего «я» все задачи, действия и людей, которые играют важную роль в вашей жизни, и обведите каждый фактор. Чем ближе круг к вашему «я», тем он важнее в данный момент.
Оцените каждый фактор по шкале от 0 до 5, где ноль означает, что этот фактор не приносит стресс, а 5 — что он приносит высокий стресс. Рядом с каждым кружком поставьте плюс или минус. Плюс означает, что вы получаете от этого энергию, а минус — что вкладываете усилия.
Например, вы получили задание от шефа с дедлайном в этот же день. Этот круг будет стоять близко с вашим «я», но в то же время эта задача вас сильно выматывает (4 балла из 5) и крадет энергию («—»).
Посмотрите внимательно на те дела и людей, которые ближе всего к вашему «я» и имеют большое количество баллов со знаком минус. Подумайте о каждом из этих аспектов вашей жизни. Как вы можете их изменить? Возможно, от каких-то можно избавиться совсем, а другие пересмотреть так, чтобы они давали больше положительных эмоций.
5. Источники стресса у молодежи, автор Anonymous на GradesFixer.com
В этом эссе писатель доказывает, что стресс может повлиять на людей любого возраста и пола
Однако автор акцентирует внимание на молодежи и на том, как быстро она появляется в их взрослой жизни. По мнению автора, техностресс, страх упустить что-то, нехватка личного пространства и завышенные ожидания являются частыми причинами стресса у молодежи
Автор настоятельно не рекомендует употреблять наркотики, сигареты и алкоголь для снятия стресса. Вместо этого они рекомендуют уменьшать стресс, делая регулярные перерывы, заменяя большие жизненные цели меньшими, более достижимыми целями, быть открытыми и делиться проблемами с другими, а также получать профессиональную помощь.
Слайд 115. Замечайте достижения, подчеркивайте сильные стороны, не «жадничайте» на признание того,
насколько ребенок ценен для вас, что эта ценность не зависит от его показателей.6. Не торопитесь сами и не торопите ребенка. Это широко распространенное заблуждение нашей культуры, что быстрота дает однозначное преимущество. У самураев имеется хорошая поговорка «Умеющий ждать, побеждает!»7. Планируйте дела вместе и не только своего ребенка, но и свои совместные. Это даст ему спокойствие и ощущение, что он управляет своей жизнью. Кроме всего это прививает ребенку примитивные навыки тайм-менеджмента.8. Создавайте заинтересованность, но не идеализируйте результат. Дети так устроены, что они не «видят» перспективу своих поступков, не могут удержать в фокусе внимания планируемый результат, переключаются, теряют интерес. А успех в учебе «любит» тех, кто его уважает!9. Спрашивайте о мечтах и мечтайте вместе с ребенком! Только оговорите с ним, что мечты – это всего лишь привлекательные картины будущего, «ленивые» цели. Чтобы мечты реализовались цели надо превратить в «трудолюбивые»10. Позаботьтесь о физическом комфорте школьника, соответствии его возрастным физиологическим требованиям11. Фильтруйте поток информации по формату (шрифт и конфигурация текста книги, экран компьютера, время просмотра ТВ), который поступает к ребенку. Многие стараются контролировать только темы.
Помощь ребёнку в состоянии стресса
Вреден не стресс
Важно понимать, что вреден не стресс сам по себе, а его продолжительность. Кратковременный стресс – это то, что помогает зебре убежать ото льва
То, что может помочь человеку быстро и решительно действовать в непредвиденных обстоятельствах. При стрессе активируется выработка гормонов: адреналина, норадреналина, стероидных гормонов, тестостерона, эстрогена. Примечательно, что если мощный гормональный выброс происходит регулярно (при хроническом стрессе), это оказывает пагубное влияние на организм. Провоцируется развитие сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, атеросклероз и т.д.) и нервных расстройств (панические атаки, депрессия и т.д.).
Способы борьбы со стрессом у каждого свои. Кто-то медитирует, кому-то помогает пешая прогулка, общение с близкими, любимая работа, чтение. Универсального способа нет. Стресс — это часть жизни и исключить его полностью невозможно. И не нужно
Важно, чтобы вы не пребывали в состоянии хронического стресса. Решить эту проблему может помочь психолог
Основные рекомендации: найти то, что будет доставлять удовольствие и помогать отвлекаться, стараться не переживать без видимых причин.
Стресс – не злой дядя с топором, пришедший, чтобы вывести ваш организм из строя. Проблема в том, что постоянная активация больших запасов сил и энергии проводит к их значительному истощению. Нахождение в постоянном стрессе – отклонение от нормы и оно разрушает вас изнутри. Нервное переутомление, повышенное кровяное давление, усталость – следствие регулярной напряженности. Это состояние не должно становиться естественным и привычным для человека.
Польза от стресса
Повышение иммунитета
Дозированный стресс может представлять опасность для здоровья. В первые секунды измененного состояния в крови происходит повышение концентрации важных гормонов (адреналин, кортизол и другие).
Гормоны стресса способствуют повышению частоты сердечных сокращений, АД, увеличению тонуса мускулатуры. Все реакции направлены на мобилизацию сил организма, в результате он отлично справляется со стрессом.
Первобытные люди в состоянии стресса быстрее убегали от тигра, боролись с врагами. Современные люди с такими серьезными вызовами не сталкиваются, поэтому физиологические параметры быстро возвращаются в нормальное состояние. Вся трансформация занимает 5-10 мин., за это время организм успевает адаптироваться к новой ситуации.
Повышение мыслительных способностей
Незначительные раздражители оказывают стимулирующее воздействие на выработку химических элементов в головном мозге. Процесс приводит к укреплению связей между нейронами. Стресс считается единственным механизмом, при помощи которого повышается концентрация и продуктивность.
В результате опытов над животными было установлено, сто реакция тела на раздражители обеспечивает временное улучшение памяти, повышению запоминания данных.
Повышение устойчивости
Стресс способствует повышению устойчивости организма к внешним раздражителям, в результате организм проще переносит моральное перенапряжение. Регулярное подвергание стресса позволяет развивать чувство контроля на психологическим и физическим состояниями.
Мотивация у успеху
Позитивный стресс часто помогает делать работу в срок
Очень важно думать о сроках ее выполнения, что простимулирует поведение организма на повышение эффективности. Важный момент заключается в рассмотрении стресса как вызова, который легко принять
Необходимо понимать, что такая ситуация не является безвыходной.
Развитие ребенка
Беременные женщины часто думают о негативном воздействии тревожности на неродившихся детях. Такое опасение оправдано в случае, если будущая мама находилась в состоянии стресса на всем протяжении беременности.
В начале двухтысячных годов было проведено исследование, в соответствии с которым было установлено положительное влияние умеренного стресса на большинство детей. Такие дети быстрее развивались до двух лет, по сравнению с новорожденными, матери которых не испытывали стресса.
Хронический стресс
Хронический стресс, в отличие от умеренного, представляет опасность для организма. Постоянно повышенный уровень кортизола не полезен для организма. В условиях войны восстановительные процессы приостанавливаются, обновление клеток замедляется. На фоне постоянного напряжения наблюдается снижение иммунитета, снижаются запасы энергии.
Это приводит в итоге к хронической усталости, депрессиям, отсутствию интереса к противоположному полу, частым простудам. Повышенное кровяное давление провоцирует болезни сердца и сосудов. На фоне ослабления иммунитета ускоряются процессы старения, ухудшается цвет лица, образуются морщины.
Что есть стресс?
Вопреки распространенному заблуждению стресс — это не только нервное напряжение и волнение. Ученые рассматривают стресс как универсальную реакцию организма человека на любое сильное воздействие. Стресс возникает в результате психологической или физической травмы, при заболевании, при ограничении в питании, при занятиях спортом, при просмотре захватывающего кинофильма. Даже такие положительные моменты жизни как
- бракосочетание,
- рождение ребенка,
- получение диплома,
- победа на соревнованиях —
все они сопровождаются стрессовой реакцией организма.
Что означает «интенсивность потребности в перестройке и адаптации»? Дело в том, что в своем развитии стрессовая реакция проходит три стадии. Вначале возникает чувство тревоги, возбуждения, что направлено на мобилизацию возможностей организма. Затем наступает стадия сопротивляемости, которая характеризуется максимальным напряжением всех сил организма, развитием ответной реакции на стресс. В финале возможности организма исчерпываются и если стрессовая ситуация не разрешилась, происходит срыв адаптации, возникают функциональные расстройства, развиваются самые различные заболевания.