Ответы на вопрос
Отвечает Omar Adema.
1
Антропогенные опасности во многом обусловлены недостаточным вниманием человека к проблеме безопасности, склонностью к риску и пренебрежению опасностью. Часто это связано с ограниченными знаниями человека о мире опасностей и негативных последствиях их проявления
2. Внешний слой серого вещества полушарий — это кора мозга, поддерживаемая внутренним слоем белого вещества. Два полушария соединены между собой комиссурами — поперечными пучками нервных волокон. Главной из этих комиссур является толстая пластина мозолистого тела; она простирается спереди назад на 8 см и состоит из 200—250 млн нервных волокон, идущих из одного полушария в другое. Меньшие соединения, включая переднюю и заднюю комиссуры, а также свод мозга, передают информацию между двумя полушариями для координации локализованных функций. В каждом полушарии различают наиболее выступающие спереди, сзади и в стороны участки
3. Если по логике, никакую. От стресса школьник может умереть, как и любой другой человек. Чаще это происходит от перенагрузки. Какже это может происходить от ссор
Отвечает Решенина Анна.
1. Антропогенные опасности включают в себя: загрязнение воздуха, воды и почвы; изменение климата; ядерный риск; техногенные катастрофы; опасные отходы; биотехнологические риски; социальные опасности (насилие, терроризм); киберугрозы.
2. Левое полушарие мозга ответственно за логику, анализ, речь и математические задачи, в то время как правое полушарие отвечает за интуицию, креативность, музыку и искусство.
3. Знание теории стресса поможет школьнику лучше понимать физиологические и психологические последствия стресса, а также научит управлять своими эмоциями и снижать уровень стресса в повседневной жизни. Это может снизить риск различных заболеваний и улучшить общее самочувствие.
Развитие резилиентности
Резилиентность — это показатель способности человека справиться с различными стрессовыми ситуациями и быстро адаптироваться к изменениям. Если она хорошо развита, то даже при обращенном к нему «плохо” факторы стресса не оказывают тотальную негативную реакцию на организм.
Развитие резилиентности помогает повысить уровень стрессоустойчивости и улучшить психологическое и физическое состояние человека. Его польза ощущается и в положительном влиянии на организм. Например, улучшение работы иммунной системы, повышение выносливости, улучшение памяти и мыслительных способностей, а также повышение уровня эндорфинов.
Одним из видов развития резилиентности является практика позитивного мышления. Полезно формулировать свои мысли в положительном ключе и уметь находить хорошую сторону в ситуациях, которые могут принести стресс. Категоризация и мотивация также помогают в борьбе со стрессом.
Существуют различные способы развития резилиентности
Важно вести здоровый образ жизни, заниматься физической активностью, проводить время на природе и заниматься любимыми делами. Также рекомендуется изучать медитацию и практиковать релаксацию, что помогает снять внутреннее напряжение
Развитие резилиентности особенно важно для детей, так как они находятся в процессе формирования своей личности. Они должны научиться справляться со стрессом и адаптироваться к новым обстоятельствам
Это поможет им развить уверенность и умение решать проблемы.
Ключевым фактором для развития резилиентности является общение. Поддержка со стороны близких, друзей и сообщества помогает убрать ощущение одиночества и преодолеть трудности
Важно учиться просить о помощи и доверять окружающим
Такие практики развития резилиентности помогают организму справиться с негативными последствиями стресса и улучшить его общую устойчивость.
Как образовательная среда поможет адаптироваться
В ответ на двойной стресс у человека проявляются два стремления, которые во многом противоречат друг другу и которые одновременно очень важны для ощущения благополучия.
Первое из них связано с включением в сообщество (англ. communion), с пониманием и поддержкой со стороны других людей. А второе — это агентность (англ. agency), то есть стремление проявить своё влияние, сделать что-то значимое.
Чтобы помочь учащимся удовлетворить оба этих стремления и успешно адаптироваться к стрессу, образовательная среда должна поощрять как самореализацию, так и сотрудничество, быть пространством поддержки и принятия.
Образовательная среда как пространство агентности
Ключевая идея в том, чтобы дать учащемуся почувствовать себя субъектом в образовательном процессе. А для этого обучение должно стать в какой-то степени горизонтальным. Степень этой горизонтальности во многом зависит от возраста учащихся — например, младшеклассникам всё же необходима фигура значимого взрослого, который направляет их обучение.
Чтобы усилить агентность учащихся, можно использовать самые простые методы, такие как «открытый микрофон». То есть предоставить пространство для того, чтобы студенты могли презентовать свои проекты, рассказывать о своих интересах, поднимать важные для них вопросы и так далее.
Также полезно совместное проектирование образовательной программы. То есть между разработчиком программы (методистом, преподавателем) и учащимися происходит диалог о том, как должна выглядеть учебная программа, из чего она состоит, что в ней нужно изменить.
Агентность ярко проявляется в учебной деятельности, связанной с реальной жизнью. И наоборот — если предполагается, что учащиеся отключаются от внешнего мира и фокусируются только на происходящем в классе или аудитории, это развитию агентности не поможет. Поэтому стоит подумать над тем, чтобы включить в программу проектное обучение. А в развитии сотрудников вместо выездных тренингов применять обучение на рабочем месте.
Ещё стоит учитывать, что агентности вредит строго заданный учебный маршрут. И здесь есть противоречие. Чёткий маршрут снижает автономность учащегося, и ему не нужно долго размышлять о том, как и куда двигаться. Это, как мы помним, полезно для того, чтобы снизить влияние стресса на когнитивные способности. Но это одновременно мешает достижению агентности. Так что в конкретной ситуации придётся выбирать, что важнее.
Образовательная среда как пространство сообщества
Логично, что для построения сообщества понадобится применить кооперативные практики.
Будут полезны групповые проекты, в которых учащиеся совместно что-то создают, и другие виды взаимодействия внутри группы — например, peer-to-peer-обучение и наставничество. Кстати окажутся разные виды поддержки — тьюторство, коучинг.
Образовательная среда как пространство принятия
Также очень важно, чтобы образовательная среда стала пространством принятия, где приветствуется выражение своих взглядов и где каждый получает поддержку. Фото: 4 PM production / Shutterstock
Фото: 4 PM production / Shutterstock
Чтобы такое пространство действительно сформировалось, над отношениями в группе стоит поработать отдельно
Стоит обратить внимание на метод дебатов — так учащиеся привыкнут высказывать своё мнение и прислушиваться к другим. Можно добавить групповое обсуждение личных кейсов — условный «вечер неудач», где каждый рассказывает о том, что у него не получилось и что хочется исправить, и получает поддержку
Влияние стресса на работоспособность
Стресс – это реакция организма на внешние или внутренние факторы, которые он воспринимает как угрозу. В результате стресса происходит активация различных систем организма, которые позволяют ему справиться с угрозой или бороться с ней.
Когда стресс находится в положительном виде, то есть в умеренной форме, он может быть полезным для организма. Это связано с активацией систем, направленных на борьбу со стрессом. Например, под воздействием стресса в организме происходит выработка гормонов стресса, увеличиваются показатели выносливости и работоспособности.
Однако, хронический стресс или слишком интенсивный стресс может оказаться вредным для организма. При длительном воздействии стресса на организм возникает переутомление, снижается иммунитет, ухудшаются показатели физических и мыслительных способностей.
На самом деле, каждый организм реагирует на стресс по-своему. От реакции на стресс зависит его развитие, последствия и способность организма справиться с ним.
Интересно, что стресс может оказывать и положительное влияние на организм. Например, при дистрессе – это негативном стрессе – человек может принести себе вред. Но определенные виды стресса, такие как eustress (положительный стресс), могут помочь повысить устойчивость организма, улучшить показатели иммунной системы, а также способность справиться с вирусами и бактериями.
Если мы научимся правильно категоризировать стресс и использовать его в положительном ключе, то он может стать выгодным и полезным инструментом для улучшения своей работоспособности.
Поддержка семьи
Семья должна стать источником поддержки в трудные моменты: это имеет решающее значение.
Не нужно полностью, тотально устранять все неприятности из жизни ребенка.
Но ребенок должен быть уверен, что при любой проблеме родители его услышат, поймут его чувства, проявят сопереживание и любовь. И его проблемы не будут высмеяны, преуменьшены.
Родители должны научить ребенка справляться с возникшей ситуацией. Либо сами должны вмешаться в происходящее и разрулить ситуацию (например, при прессинге со стороны учителя). А если не знаете или сомневаетесь, как правильно поступить, как лучше поговорить с ребенком, с педагогом – обратитесь к психологу, он поможет.
Создание эмоциональной стабильности
Стресс – это такое состояние, при котором влияние негативных факторов на организм человека приводит к нарушению его функций. Но не все стрессы одинаково полезны или вредны для организма. Имеется несколько видов стресса: положительный (или эустресс), отрицательный (или дистресс) и кратковременный хронический стресс.
Стресс может принести пользу организму, если он короткий и способствует повышению уровня мотивации и активности. Такое состояние часто называют стрессом «в форме». Оно указывает на хорошую работу оборонных систем организма, что способствует повышению его устойчивости к стрессу.
Один из факторов, оказывающих сильное влияние на стрессоустойчивость, – это регулярное выделение в организме такого гормона, как окситоцин. Он синтезируется в гипоталамусе головного мозга и выполняет множество полезных функций. Например, он повышает иммунитет, способствует релаксации и укрепляет межличностные связи. Также он участвует в процессе родов и вазоактивно-интестинальном положении.
Бывает ли стресс хорошим и плохим?
Позже в исследованиях Селье сосредоточился на типизации стрессовых реакций относительно их пользы и вреда для здоровья. В результате в 1976 году Селье вводит термины «эустресс» (от др.-греч. εὖ, «хорошо»), что буквально означает «хороший стресс», и «дистресс» (от др.-греч. δυσ, «потеря»), буквально — «истощающий стресс». В концептуализации Селье дистресс и эустресс — это не два разных вида стресса, как иногда считают. Это два сценария развития изначально универсального состояния стресса. Отличие проявляется только на этапах, следующих за самим стрессом. Эустресс — это адаптивные его последствия, а дистресс — дезадаптивные.
Селье выделил три основных стадии развития стресса: тревога, сопротивление, истощение.
Стресс считается дезадаптивным, дистрессом, если ресурсы организма уже исчерпали себя, а адаптация не достигнута.
Термины «эустресс» и «дистресс» не получили широкого распространения в научных кругах, зато их упрощенная интерпретация до сих пор распространена в популярной психологии. Хотя в теории разграничение на дистресс и эустресс выглядит довольно убедительно, на практике сложно определить, с каким из сценариев развития стресса мы имеем дело — была ли успешно достигнута адаптация и стоят ли достигнутые результаты потраченных ресурсов организма. Так как изначальная физиологическая картина стресса одинакова, различия в основном касаются субъективных эмоций и оценки, сопровождающей стресс. Например, стоила ли пятерка на экзамене беспокойства и бессонных ночей при подготовке к нему? К тому же обычно дезадаптивные и адаптивные последствия стресса — две стороны медали.
Что является стрессом для ребёнка?
В подходе развития на основе привязанности, разработанном Гордоном Ньюфелдом, понятие «стресс» используется не часто, так как оно довольно расплывчатое и не даёт необходимого понимания внутренних процессов.
Мы говорим о том, что в жизни ребёнка постоянно происходит масса ситуаций, когда что-то идёт не так, когда что-то не получается, недоступно или не разрешено, когда рушатся планы, ты не получаешь желаемое или происходит что-то, что ты «не заказывал».
Ребёнок при этом испытывает фрустрацию, которая может приводить к попыткам снова и снова всё «налаживать», к слезам, к агрессивным импульсам. В жизни современного школьника фрустрации предостаточно, очень многое может пойти и идёт порой не так, как хотелось бы или планировалось.
Помимо этого дети могут испытывать стресс, когда разлучаются или иным образом оказываются разделены с теми, кого любят, к кому они привязаны. Речь идёт как о физической разлуке, так и о ситуациях или обстоятельствах, которые лишь воспринимаются мозгом как разделение (ссора с мамой, секрет от папы, бойкот со стороны старшего брата или насмешки одноклассника и т. п.). Всё, что портит отношения, отдаляет нас от тех, к кому мы привязаны, может вызывать очень интенсивные и болезненные переживания, целый букет эмоций, которые также можно назвать стрессом.
Помимо фрустрации и
болезненного переживания разделения школьники могут испытывать еще целый ряд
эмоций, которые ощущаются как сложные, стрессовые. Школьная жизнь часто
пропитана тревогой, стыдом, напряжением и чувством небезопасности, всё
это вносит свой вклад в самочувствие и самоощущение ребят.
Как стресс влияет на ценности и установки человека
Любая осмысленная деятельность, которая приносит человеку удовлетворение и счастье, проистекает из внутренней мотивации. То есть не от внешних стимулов, вроде награды или наказания, а от личностного порыва, осознанного стремления.
Это касается и обучения. Если мы находим личный смысл в образовательном процессе, понимаем его ценность, то чувствуем себя хорошо
В обычных обстоятельствах найти этот смысл и сформировать внутреннюю мотивацию помогают практики метаобучения — например, рефлексия над вопросами: «Как я учусь? Зачем мне это нужно? Почему это важно? Каких целей я достигаю с помощью обучения?»
Но сильный или хронический стресс способен разрушить внутреннюю мотивацию. Поэтому человек может перестать видеть смысл в обучении — и даже в жизни. Но, к счастью, человеческая психика обладает специальными механизмами, позволяющими ей адаптироваться к самым страшным обстоятельствам.
Свою модель «производства смысла» в стрессовых ситуациях представила исследовательница Кристал Пак. Она предлагает отделить глобальные смыслы — ценности, взгляды, установки человека — от ситуативных. Под ними Пак понимает выводы, которые мы делаем при столкновении с какой-либо значимой ситуацией, проблемой, вызовом.
Если ситуативные выводы противоречат нашим ценностям и установкам, то, по словам исследовательницы, в дело вступают механизмы адаптации. Мы когнитивно и эмоционально обрабатываем ситуативные смыслы, чтобы на этой основе пересмотреть и модифицировать смыслы глобальные — совсем немного или значительно, в зависимости от ситуации. Если психика успешно с этим справляется, человек проходит некую трансформацию, ощущает внутренние изменения и снова обретает цельные глобальные смыслы.
Когда стресс полезен, а когда становится токсичным?
Как взрослые мы не можем и не должны ограждать детей от всего, что может стать источником фрустрации, разделения, того, что мы называем стрессом. Делая всё вокруг «работающим», мы действительно лишаем детей возможности совершать ошибки, плакать об этом, справляться и действовать вновь. Мы лишаем мозг необходимой «тренировки» способности к адаптации, тем самым негативно влияем на процессы психологического созревания.
Но важно помнить о том, что если фрустрации слишком много, если ребёнок сталкивается с непереносимым разделением, его стыдят, наказывают, лишают своего расположения и т. п., — то это может вызвать эмоциональные защиты, онемение, и тогда процессы взросления и адаптации, процесс становления психологически устойчивой личности застрянет, остановится
Токсичным стресс
становится тогда, когда гибкости, адаптивности психики ребёнка, его
психологической устойчивости становится недостаточно для того, чтобы
справляться с ситуацией, переживать события, которые сильно фрустрируют,
тревожат или воспринимаются как разделение с близкими людьми. Признаков того, что
ребёнок не справляется, много, самым ярким может служить отсутствие слёз, грусти,
печали в ситуациях, в которых им следовало бы возникать.
Способность оплакать, погрустить о том, что не получилось, не сбылось, пошло не так, как хочется, — это ключ к адаптации. Поэтому можно сказать, что «полезный стресс» — это событие, столкнувшись с которым, как с непреодолимой стеной на своём пути, ребёнок смог поплакать, прочувствовать тщетность своих попыток что-то изменить и адаптировался к этому. В этом случае испытания или неприятности помогают детям становиться более психологически устойчивыми, справляться со сложностями.
Если же слёз и печали нет, чувства ребёнка онемели, он не беспокоится, не стыдится, не испытывает сожалений или досады — то это тревожный признак. В таком случае самой лучшей помощью будет смягчение, которое вернёт способность чувствовать уязвимые эмоции.
Важно снизить количество источников тревоги, фрустрации и разделения, дать ребёнку передышку от того, что его ранит, вернуть ему ощущение безопасности, тёплых и близких отношений, в которых можно расслабиться, смягчиться, оттаять. Важно, чтобы наши отношения с детьми не являлись бы источником постоянного стресса, небезопасности или разделения
Тогда ребёнку будет по плечу справляться с неприятностями в школе, сложностями в отношениях с одноклассниками или с нерешённой задачкой.
Послесловие
Надеюсь, благодаря этой статье вы немного лучше поняли природу и причины стресса своего ребенка. Возможно, вы получили ответы на важные вопросы. Или только начали двигаться в этом направлении.
Подписывайтесь на обновления блога, читайте другие статьи. В них вы найдете более подробную информацию, анализ, практические рекомендации психолога, эффективные упражнения, рекомендации. Всё это поможет вам получить инструменты, которые помогут вам управлять стрессом и стать хозяином своей судьбы, своего отношения к жизни.
И помните, что ваша жизнь неповторима. А вы – уникальный, ценный человек.
Это как нельзя лучше поможет и вашему ребенку тоже научиться ценить себя. А это позитивно скажется на его стрессоустойчивости.
Искренне ваша, Ирина.
Топ вопросов за вчера в категории ОБЖ
ОБЖ 16.05.2023 09:45 938 Митасов Васёк
За какие поступки мчс награждает школьников
Ответов: 2
ОБЖ 18.05.2023 16:31 441 Борискин Данил
14. Какие условия способствуют распространению начавшегося пожара? Выберите из приведенных ответов
Ответов: 2
ОБЖ 27.03.2021 17:04 178 Громова Анастасия
Составьте небольшой рассказ «Человеческий фактор основная причина чрезвычайных ситуаций техногенного
Ответов: 2
ОБЖ 14.06.2023 08:54 302 Акулинина Марина
При снижении физической активности необходимо: а)сократить калорийность рациона. б)исключить из режи
Ответов: 1
ОБЖ 11.06.2023 22:57 390 Матюсов Данил
Как вы считаете какие ваши действия способствуют защите жилья от вторжения в него злоумышленников
Ответов: 1
ОБЖ 24.07.2023 05:00 469 Хребтищева Соня
Примеры аварий с выбросом аварийно биологически опасных веществ
Ответов: 2
ОБЖ 05.05.2023 19:50 419 Курамшина Надя
7.Какова модель поведения при чрезвычайных ситуациях гидрологического характера? 8.Назовите виды пр
Ответов: 2
ОБЖ 12.07.2018 03:04 495 Липа Даша
Для обеспечения правильной рабочей позы за письменным столом высота сиденья стула должна быть равной
Ответов: 1
ОБЖ 27.07.2023 01:25 216 Нургалиева Лиана
примеры из жизни челябинска : угроз безопасности ,обеспечение безопасности , обеспечение безопасност
Ответов: 2
ОБЖ 13.06.2023 04:38 1194 Романова Кира
5 внешних признаков бешенства у животныхпомогите,пожалуйста
Ответов: 1
Две стратегии управления стрессом на уровне организации
Названные выше подходы и методы складываются в две стратегии, которые распространяются не только на образовательные программы, но и на уровень всей организации.
Первая стратегия — контейнирующая. В ней образовательная организация представляет собой островок спокойствия и в первую очередь заботится о комфорте учащегося. Такую стратегию характеризуют:
- надпрограммная деятельность — совместные мероприятия, выезды, походы, конференции;
- социальное пространство — библиотека или другое помещение, где всегда можно встретиться с кем-то и пообщаться, открытая в любое время онлайн-переговорка;
- пространство самовыражения — поощрение творческой деятельности, организация выставок и других мероприятий, где учащиеся могут установить личный контакт, узнать больше об интересах друг друга.
И вторая стратегия — агентирующая, где образовательная организация выступает как платформа для деятельности и самореализации. Для неё характерны:
- рефлексия о зоне своего влияния — учащийся размышляет, как он может применить свои силы в рамках обучения (например, участвовать в экологических инициативах);
- учебная деятельность, которая отражается на внешнем мире, — скажем, социальные проекты, связанные с жизнью локального сообщества;
- пространство размышления и диалога на уровне учебного заведения.
На первый взгляд, это две противоположные стратегии. Но мне кажется, ничто не мешает заимствовать подходы из обеих и комбинировать их в разных сочетаниях — в зависимости от целей и обстоятельств.
Больше интересного про образование — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь!
Тонкая грань между пользой и вредом
Мы уже выяснили, что из стрессовых ситуаций можно извлечь немало пользы, но очень важно, во-первых, понимать, что стресс может навредить, а во-вторых, уяснить для себя, где находится граница между положительным и отрицательным стрессом. Это поможет сформировать осознанное отношение к событиям и научиться реагировать на них правильно
Ответ на вопрос, в чем состоит разница между умеренным и хроническим стрессом, искали многие ученые, и мнения по этому поводу можно найти самые разные. Однако все специалисты сходятся в том, что если стрессовые ситуации происходят однократно и человек далее никак не соприкасается со стрессогенными факторами, отрицательных последствий можно не опасаться.
Но если источники психоэмоционального напряжения воздействуют систематически, то следует готовиться к серьезным последствиям. Регулярный стресс – это очень опасное явление, и он запросто может перерасти в хроническую форму. И здесь уже недалеко до психологических и физиологических проблем.
В статье «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и продуктивность» мы подробно писали о вреде, который наносит организму стресс, поэтому здесь укажем лишь вкратце, что он:
- нарушает работу жизненно важных систем организма (сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и других);
- увеличивает риск развития смертельно опасных заболеваний (болезни сердца, сахарный диабет, проблемы с артериальным давлением, деградация головного мозга);
- появление ежедневных проблем со здоровьем (головные боли, расстройства желудка, нарушения сна и прочие);
- развитие негативных психических состояний (нервозность, тревога, беспокойство, раздражительность, агрессивность).
Исходя из этого, очень важно не допускать систематического и долговременного воздействия стресса, а при невозможности это сделать, необходимо овладеть специальными техниками работы со стрессом и применять рекомендации, позволяющие минимизировать его разрушающее влияние. Собственно говоря, систематичность и продолжительность – это и есть основные признаки негативного стресса, который не несет в себе никакой пользы
Достаточно ориентироваться на два этих показателя, чтобы отличить «хороший» стресс от «плохого» и при необходимости вовремя принять соответствующие меры
Собственно говоря, систематичность и продолжительность – это и есть основные признаки негативного стресса, который не несет в себе никакой пользы. Достаточно ориентироваться на два этих показателя, чтобы отличить «хороший» стресс от «плохого» и при необходимости вовремя принять соответствующие меры.
Какие ошибки допускают родители
Зачастую семья, вместо помощи при детском или подростковом стрессе, ухудшает психологический настрой школьника. Какие действия родителей усиливают эмоциональный стресс?
Амбиции
Зачастую родители считают своих чад чрезвычайно талантливыми, умными, возлагают на них огромные надежды. Это становится большой проблемой для ребенка. Как только ученик получил четверку вместо пятерки, родители набрасываются с упреками: «Почему четыре?»
Ребенок чувствует, что не оправдал высокие ожидания родителей. Родитель подсознательно транслирует, что ребенок не соответствует своей семье. И это становится причиной постоянного стресса у ребенка.
Нужно понять, что у всех детей разные способности.
Высокие оценки в школе совсем не гарантируют успешность во взрослой жизни. Это доказано многими исследованиями. И гораздо большее влияние оказывают социальные навыки, настойчивость в достижении целей, умение выстраивать отношения.
Пугающее будущее.
Как часто вы говорите ребенку: «Если не будешь хорошо учиться, ничего в жизни не добьешься»? Такие слова вредны. Особенно для детей средних и старших классов.
У подростка может быть другое мнение. Например, ребенок решил, что спортсмену хорошие оценки не нужны. Как правильно поступить в сложившейся ситуации? Проговорите свою позицию, основываясь на фактах, без гипотез и последствий. Напомните ему о том, что в спорте возможно серьезное травмирование. После чего спортсмен вынужден покинуть избранный путь, и ему нужно искать другую работу с достойной оплатой.
Страх, волнение
Не нужно показывать своё чрезмерное беспокойство, опасение или расстройство за ребенка в его присутствии. Он будет подсознательно воспринимать это так: «Раз родители сильно волнуются, школа – не безопасное место».
Настраивайте ребенка только на лучшее.
Запугивание школой или учителями
Не стоит говорить школьнику: «Тебе будет тяжело», «Над тобой будут смеяться в школе». Это спровоцирует тревогу и нежелание идти в класс.
Настраивайте ребенка позитивно. Говорите о том, что в школе его ждут друзья, с которыми можно делиться впечатлениями о каникулах. Новые знакомства. Интересные знания.