Кроссовая подготовка учащихся

Некоторые виды комплексных легкоатлетических соревнований

ПЯТИБОРЬЕ современное,
спортивные  комплексные  соревнования, включают верховую езду с преодолением
препятствий — конкур, фехтование на шпагах (поединки до первого укола с каждым
участником соревнований), скоростную стрельбу из малокалиберного пистолета (20
выстрелов 4 сериями), плавание (вольный стиль, дистанция 300 л), кросс (бег по пересечённой местности па дистанцию 4000 м для взрослых, 3000 м для юниоров). Соревнования проводятся в течение 5 дней — по одному виду спорта в день. Общие
места участников соревнований определяются по сумме очков, полученных в
каждом виде программы.

Комплексные
состязания по спортивно-прикладным умениям и навыкам, необходимым воину,
известны с древнейших времен (например, пентатлон в программе древнегреческих
Олимпийских игр). Во 2-й пол. 19 в. в Швеции и затем в др. странах стали
проводиться соревнования по офицерскому пятиборью — спортивному комплексу,
отражавшему сущность боевой подготовки офицера того времени (верховая езда,
фехтование, стрельба, плавание, бег).

С 1912 по
инициативе П. де Кубертена разработанный им комплекс офицерского пятиборья
включён в программу Олимпийских игр. До 1948 к соревнованиям допускались
только спортсмены-офицеры. Современное название комплекс получил в 1948, когда
в Лондоне был основан Международный союз современного пятиборья и биатлона (УИПМБ);
в 1974 объединял 44 национальных федерации.

С 1949 ежегодно
(кроме лет, когда проводятся Олимпийские игры) организуются чемпионаты мира, с
1965— и для юниоров.

В СССР первые
соревнования по пятиборью состоялись в 1947; с 1953 ежегодно проводятся
чемпионаты страны. В 1952 пятиборье включено в Единую всесоюзную спортивную
классификацию.

В 1952 создана
Федерация современного пятиборья СССР, которая в том же году стала членом
УИПМБ. В 1974 в СССР занималось пятиборьем около 5 тысяч спортсменов, в том
числе около 250 мастеров спорта, 38 заслуженных мастеров спорта и заслуженных
тренеров.

Наибольшее
развитие пятиборье получило в Венгрии, СССР, Швеции, США, Финляндии, Франции,
Италии, ФРГ, Польше, Чехословакии, Румынии, Болгарии и др.

На Олимпийских
играх личное первенство 9 раз выигрывали пятиборцы Швеции, трижды — Венгрии,
командное (разыгрывается с 1952) — по 3 раза спортсмены Венгрии и СССР. На
чемпионатах мира 9 раз в личном и 9 в командном зачётах первенствовали пятиборцы
СССР, соответственно Венгрии — 7 и 7, Швеции — 4 и 4. Среди чемпионов мира
советские спортсмены И. А. Новиков, К. П. Сальников, Э. С. Сдобников, Б.Г.
Онищенко, П. С. Леднёв.

Неоднократными
чемпионами мира и Олимпийских игр были Л. Халл (Швеция) и А. Бальцо (Венгрия).

С 70-х гг. в СССР,
Франции, Австралии, Великобритании и др. странах организуются секции пятиборья
для женщин.

ДЕСЯТИБОРЬЕ,
классическое легкоатлетическое многоборье для мужчин, включающее десять видов лёгкой
атлетики.

Соревнования по
десятиборью проводятся в два дня: 1-й день — бег на 100 м, прыжки в ( длину, толкание ядра, прыжки в высоту, бег на 400 м; 2-й день — бег на 110 м , с барьерами, метание диска, прыжки с  шестом, метание копья, бег на 1500 м. Победитель определяется по сумме очков, набранных во всех видах десятиборья, количество
очков в каждом виде программы — по спец. таблице.

Мировой рекорд (по
табл. 1962) — 8417 очков, установлен в 1970 У.Тумеем (США): бег на 100 м — 10,3 сек (986 очков), прыжки в длину — 7,76 м (972), толкание ядра — 14,38 м (751), прыжки в высоту — 193 см (796), бег на 400 м — 47,1 сек (943), бег на 110 м с барьерами — 14,3 сек (926), метание диска — 46,49 л (809), прыжки с шестом — 427 чел (876),
метание копья — 65,74 м (830), бег на 1500 л — 4 мин 39,4 сек (528). В 1958 — 59 мировой рекорд в десятиборье принадлежал советскому спортсмену В. Кузнецову.

Впервые
соревнования по десятиборью были включены в программу Олимпийских игр в 1912 и
с тех пор проводятся на всех крупнейших соревнованиях по лёгкой атлетике.

Использованная
литература

1. Кузнецов В.,
   Теннов В. Олимпийские кольца «королевы спорта». Москва, Советская Россия», 1979 г.
2. Е.А. Малков.
   Подружись с «королевой спорта». Москва, «Просвещение», 1987 г.
3. Попов В., Суслов
   Ф., Ливадо Е. Юный легкоатлет. Москва, «Физкультура и спорт», 1984 г.

Моральная и волевая подготовка

Трудолюбие, умение преодолевать трудности, отказ от вредных привычек, соблюдение режима.

Воля заключается в процессе преодоления трудностей (упражнения под дождем, бег по тяжелой земле), умении преодолевать усталость.

Лучшая школа воспитания воли — это соревнование. Элементы соревнований следует чаще включать в тренировки, особенно с юными спортсменами. 

Классы «кто выше», «кто дальше», «кто быстрее» можно выполнять прыжками, бегом, метанием.

В практике занятий в школьных секциях необходимо регулярно проводить эстафеты, простейшие соревнования по элементам физической подготовки, различные прыжки.

Часто проводятся командные соревнования, где спортсмен чувствует ответственность не только перед собой, но и перед командой.

Средства и методы обучения.

Основным инструментом в обучении является практическое выполнение упражнений из 5 групп: основной, общеразвивающей, специальной, ведущей, вспомогательной.

1. Базовые упражнения — по специализации спортсменов.
2. Общеобразовательные упражнения — выполняемые в начале занятия (на разминку) способствуют дальнейшему более эффективному выполнению базовых упражнений. Общеразвивающие упражнения — важная роль отводится в младших классах.  Упражнения с различными предметами — с мечами, гантелями, пушечными ядрами, копьями, скакалками, на предметах (гимнастических) особенно ценны своей эмоциональностью и эффективностью.
3. Специальные упражнения во время тренировок — используются для развития двигательных качеств — силы, скорости, выносливости, ловкости, гибкости, быстроты, реакции, прыгучести, а также для совершенствования техники легкой атлетики.
4. Упражнения на свежем воздухе — близкие к основным по координационному составу. Они улучшают понимание техники и способствуют более успешному овладению техникой базовых упражнений. Также для устранения ошибок используется выполнение сложных подготовительных упражнений.  
5. Вспомогательные — занятия другими видами спорта (борьба, гимнастика и др.).

Обучение начинается с объяснения и демонстрации.

Объяснение — должно быть кратким и образным. Студенты должны получить наиболее точное представление об основах техники выполнения упражнений. Вам нужно только поговорить о том, что важно в данный момент, что предотвращает возникновение ошибок.  

Перед следующим упражнением и в процессе его выполнения необходимо многократно напоминать и подсказывать. Успех обучения во многом зависит от того, как ученик понимает поставленную задачу. 

Образцовое отображение — дает наиболее правильное представление о содержании упражнения о его пространственно-временных характеристиках.

Демонстрация осуществляется на оптимальных скоростях, но это полезно, чтобы продемонстрировать сложные упражнения на медленной скорости, при которой основное внимание на наиболее важных и сложных элементов техники.     

Использование наглядных пособий — кинокольцов, кинематограмм способствует созданию правильного понимания двигательного действия.

Для чего нужна подготовка?

Кросс – бег по пересеченной местности. Это легкоатлетическая дисциплина, которая направлена на гармоничное физическое развитие человека. Занятия кроссом благотворно влияют на организм в целом: развивают силу мышц, укрепляют нервную систему, улучшают кровообращение и дыхательную работу. Кроме того, кроссы развивают сообразительность человека, умение преодолевать препятствия и распределять свои силы. Разумеется, все это дается со временем. И начинать кросс просто по желанию опасно для неподготовленного организма. Для этого и существует кроссовая подготовка. Ее основными задачами являются:

• тренировка выносливости;
• развитие скорости, силы и ловкости;
• воспитание потребности в самостоятельных физических занятиях.

Список использованной литературы

Литература:

1. Дрепелев Р.А. Динамика тренировочных нагрузок высококвалифицированных кроссменов в сезон кроссовых соревнований/Дрепелев Р.А. // Вестник спортивной науки. 2007. — № 3. — с.22-23.

2. Дрепелев Р.А.. Тренировочный эффект темпового бега с переменной скоростью / Дрепелев Р.А., Кулаков В.Н., Хромцов Н.Е. // Легкая атлетика. — 2007. — № 1-2. — С. 31-32.

3. Дрепелев Р.А. Приведение внешних показателей нагрузки кроссового бега к стандартным условиям стадиона / Дрепелев Р.А., Хромцов Н.Е. // Физическое образование детей и учащейся молодежи; Матер. науч. — практ. конф. Шуйск. Гос. Пед. Универ. — 2007.

4. Дрепелев Р.А. Методические аспекты темпового бега с переменной скоростью в подготовке квалифицированных спортсменов / Дрепелев Р.А., Кулаков В.Н., Хромцов Н.Е. // Проблемы теории и практики физического воспитания и спорта молодежи в современном обществе: Матер. науч.- практ. конф. Владимир. Гос. Пед. Универ. — 2007.

5. Жилкин А. И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. М.: Издательский центр «Академия», 2003.

6. Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре. 5-9 классы. Универсальное издание. М.: ВАКО, 2005. (В помощь школьному учителю).

7. Матвеев А.П., Алексеев Н.И., Афанасьев В.З. и др. Образовательная область «Физическая культура» 5-9 классы. Примерные программы основного общего образования // Физическая культура в школе. Научно-педагогический аспект. Книга для педагога. Под ред. Ю.А. Янсона. Ростов н/Д: Феникс, 2004.

8. Полянский, А.В. Бег и прыжки по покрытиям, имеющим различные физические свойства, в подготовке бегунов на средние дистанции: учеб. пособие для студ. и препод. фак. физич. воспит. пед. институтов / А.В. Полянский. Славянск-на-Кубани: Изд-во СГПИ, 2003.

Техника кроссового бега

Техника кроссового бега в основах мало чем отличается от обычной техники бега – требования к движениям рук и ног те же. Между тем, физика бега будет меняться на протяжении всей дистанции, в зависимости от бега вверх или со спуска, также будет меняться степень нагрузки и механика бега.

В отличие от шоссейного бега, на кроссе иная постановка стопы. В кроссовом беге нога опускается на землю всей стопой и даже с особым акцентом на пятку. Во-первых, вниз с горки с носка не побежать. Во-вторых, большая площадь постановки стопы даёт большую устойчивость на скользкой траве или грязи.

Выиграйте перкуссионный массажёр стоимостью 15000 рублей в нашем Telegram!

В целом, на кроссовом забеге от бегуна требуется не столько идеальная техника, сколько сиюминутная смена тактики и умение видеть то, что под ногами. Корни, камни, шишки, лужи и грязь заставляют спортсменов быстрее соображать, куда именно поставить ногу, а не как.

От бегуна на кроссе требуется большая сила и выносливость ног, сила голеностопных суставов, мышц бёдер, чтобы преодолевать холмистые препятствия. Нужны развитые мышцы корпуса, которые помогут сохранять равновесие и устойчивость.

Так что участникам кроссов имеет смысл делать упор на общую физическую подготовку, силовые тренировки, плиометрические упражнения, обращать внимание на тренировку мышц-стабилизаторов, укрепления мышц стопы и кора. Имеет смысл также делать взрывные упражнения, вроде бёрпи, выпрыгивания из приседа и прыжковые выпады. . Ещё один аспект подготовки – пробежать кросс хорошо не получится, если не тренироваться на пересечённой местности

Научиться бегать по траве, неровной дороге, перепрыгивать корни и ямы можно только в том случае, если бегать в лесопарке или в лесу

Ещё один аспект подготовки – пробежать кросс хорошо не получится, если не тренироваться на пересечённой местности. Научиться бегать по траве, неровной дороге, перепрыгивать корни и ямы можно только в том случае, если бегать в лесопарке или в лесу.

На самом забеге значение имеет индивидуально подобранная стратегия забега. Особенность трассы, которая начинается с ровного участка, позволяет стартовать быстро, а при грамотной подготовке и правильном распределении сил на забеге одинаковый темп получится поддерживать на всей дистанции – с усиленной работой, забегая вверх на холм и отдыхая на спуске с холма.

Виды кроссового бега

Повторим, что международного общепринятого стандарта кроссового забега нет – слишком отличаются природные ландшафты и погодные условия в разных регионах. Но IAAF так описывает идеальную трассу на кроссовом забеге:

• Это типичный лесопарк с относительно небольшим перепадом высот или типичное поле для гольфа. Кстати, за рубежом на полях для гольфа часто разрешается проводить кроссовые забеги. В общем, кроссовый забег – это природная территория, по которой сможет проехать, например, горный велосипед.
• Это последовательность естественных препятствий в виде холмов и иногда рек, которые требуют от спортсмена смены тактики бега, но позволяют поддерживать ровный темп. Отрезки со сменой ландшафта примерно равны, но превалирует сложный рельеф, то есть ровные участки короче холмистых.
• Это травянистая трасса с минимумом дорог, в идеале без них либо по грунту.
• Это круги от 1750 до 2000 метров. Такие циклы делают на международных соревнованиях.
• Трасса должна иметь от 400 до 1200 м ровного участка на старте до первого поворота, чтобы избежать столпотворения участников и падений.
• Старт происходит одновременно для всех участников с одной линии или дуги по выстрелу судьи.
• На финише бегун пересекает линию и уходит по отдельному коридору, как и на любых соревнованиях по бегу.
• Забеги-кроссы проводятся весной или осенью.

Так выглядит классический кроссовый забег. От одного соревнования к другому варьируются дистанции и местность, а также погодные условия. Но чаще всего дистанции на кроссах бывают не больше 12 километров.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Некоторые классификации относят к кроссам и трейловые забеги, и новый вид бега в горах – скайраннинг. Но мы бы с такой классификацией поспорили, поскольку у этих забегов отличаются экипировка, цель и ландшафт, который меняет саму суть кроссового бега.

Зато к кроссовому бегу вполне можно отнести спортивное ориентирование – бег с элементами ориентирования на местности. Задача участников – найти контрольные точки, отметиться на них и при этом обогнать соперников. Но дистанции на них могут быть больше обычных кроссов. Плюс нет строгого направления трассы. Бегуны могут достигать точки любым путём, лишь бы не заблудиться.

Тактическая подготовка

Научить спортсмена бороться на соревнованиях, правильно оценивать собственные возможности и возможности противника, умело адаптироваться к соревновательным условиям и использовать их для победы.

Тактическое мастерство основано на хорошей технике, сильной воле и высоком уровне развития физических качеств. Знания для тактических действий приобретаются путем чтения специальной литературы, наблюдения за опытными спортсменами, просмотра фильмов и т. д., участия в соревнованиях. 

Теоретическая подготовка. Обладает специальными знаниями, необходимыми для решения задач спортивной подготовки.

Необходимо знать основы воспитания и тренировки, уметь планировать тренировку, знать правила судейства соревнований, проводить самоконтроль и оказывать первую помощь.

Задача 1. Обучить технике бега по мягкому, сыпучему, вязкому грунту

Средства: рассказ о технических особенностях бега по мягкому и сыпучему грунту (вспаханная, песчаная или болотистая поверхность); бег трусцой 3-4 х 5 мин на различных отрезках на местности с вышеупомянутыми типами грунтов; бег с ускорением 3-5 х 80-100 м; бег в равномерном темпе 3-5 х 180-200 м.

Методические указания: проведение всего тренировочного занятия на соответствующих грунтах. Сыпуче-вязкие свойства грунтов, на которых проводятся кроссовые соревнования, предъявляют специфичные требования к технике кроссового бега. Следует учитывать тот факт, что на сыпучих, мягких поверхностях, чем больше площадь опоры, чем продолжительней приложение усилия всей поверхности стопы на грунт в фазе отталкивания, тем меньше проваливается стопа в грунт, тем эффективней происходит отталкивание. В связи с этим техника бега претерпевает следующие изменения:

• увеличивается частота, при этом следует сочетать активное сведение бедер в фазе полета с мягким вариантом постановки ноги на грунт (в противном случае нога будет глубоко погружаться в грунт). Отталкивание выполняется пассивно всей поверхностью стопы с минимальным разгибанием в голеностопном суставе. Импульс силы по времени равномерно распределен в течение всего отталкивания;
• наоборот, при активном разгибании, а значит при быстром отталкивании, стопа в силу сыпуче-вязких свойств грунта будет в него проваливаться. Это ведет к увеличению затрат энергии, но не влияет на эффективность отталкивания.

Отталкивание на таких трассах начинается раньше, а заканчивается позже, чем в беге по синтетическим беговым дорожкам или шоссе. Бегуны, имеющие активное отталкивание, при всех прочих равных качествах, на кроссовых трассах, как правило, проигрывают бегунам с пассивным отталкиванием

Следует предельно осторожно, не нарушая принципов постепенности и доступности, включать тренировки на вышеупомянутых грунтах, в противном случае это приводит к травмам, прежде всего к травмам ахиллесова сухожилия

Виды дисциплин в лёгкой атлетике

Легкая атлетика включает в себя несколько направлений: беговые дисциплины (в том числе пробеги и кроссы), спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья.

У большинства людей легкая атлетика ассоциируется с бегом. Разнообразие соревнований по бегу в данном спорте огромно. Место проведения соревнования и его продолжительность зависит от вида бега.

Виды беговых дисциплин

• Спринт. Дистанция может быть: 60 м, 100 м, 200 м, 400 м.
• Бег на средние дистанции. Длина дистанции выбирается от 800 м до 3 км. Сюда относится бег с препятствиями на расстояние 3000 м.
• Бег на длинные дистанции (от 3-х км.)
• Бег продолжительностью 1 час.
• Бег по шоссе. Расстояние выбирается в диапазоне от 5 км до 100 км. Бег по шоссе может длиться сутки.
• Кросс (4-12 км).
• Барьерный бег. В этой дисциплине спортсмен должен бежать по своей дорожке и преодолевать барьеры. Он может проводиться с использованием дистанции: 60 м, 100 м, 110 м, 400 м).
• Эстафета. В данной дисциплине применяется 4-х кратный забег по: 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м. Сюда относится экиден — это беговая эстафетная гонка.

Беговые виды спорта являются самыми популярными. Бег является основой всех спортивных тренировок.  Детей в легкую атлетику, как правило, принимают с 8-9-и лет. Но основное беговое направление подросток обычно выбирает к 13-ти годам.

Спортивная ходьба

Спортивная ходьба является «близкой родственницей» бега. Некоторые эти дисциплины путают. Но они имею ряд значительных отличий. При ходьбе ноги должны практически всегда находиться почти вплотную с поверхностью земли (дорожки). При беге ступни ног поднимаются достаточно высоко.

При проведении соревнований помимо скорости большое значение имеет соблюдение техники ходьбы. Судьи строго оценивают правила походки, при не соблюдении которых может быть дисквалификация.

Спортивная ходьба проводится на дорожках длиной: 10 км, 20 км, 30 км, 50 км. Также проводятся соревнования на шоссе дистанцией в 20 и 50 км.

Технические дисциплины

Технические дисциплины легкой атлетики получили свое название благодаря тому, что здесь необходимо строгое соблюдение техники. К данному направлению относятся прыжки в длину и высоту, метание тяжелых предметов (диска, полотна, копья) и толкание ядра.

Помимо физических навыков в данном направлении очень важно умение использовать технику выполнения элементов. Прыжки подразделяются на:

Прыжки подразделяются на:

Прыжки подразделяются на:

1. — прыжки в высоту (через перекладину);
2. — прыжки в высоту с использованием шеста;
3. — прыжки в длину;
4. — тройные прыжки (последовательные в длину).

Азы прыжков легкой атлетики изучаются в школе на уроках физкультуры. Все данные виды прыжков включены в олимпийские игры.

Многоборье

Данное направление включает в себя несколько направлений легкой атлетики. Это, к примеру, соревнования по бегу и прыжкам в длину и метанию копья.

Комплекс направлений атлетики, отличается в зависимости от времени проведения (сезона) соревнований.

Летнее семиборье у женщин включает в себя: бег с барьерами (100 м), бег обычный на 800 м, прыжок в высоту, прыжок в длину, толкание ядра, метание копья, спринт (200 м).

Летнее десятиборье у мужчин состоит из спринта на 100 м и 400 м, прыжок в длину и высоту, прыжок с шестом, метание диска, копья, толкание ядра, бег на 1500 м, бег на 110 м с барьерами.

Зимний сезон немного отличается от летнего. Женщины зимой выполняют упражнения: бег с барьерами 60 м, обычный бег на 800 м, прыжок в высоту и длину, толкание ядра.

Мужчины в зимнее время соревнуются: в  беге на 1 км и беге на 60 м с барьерами, в прыжках в высоту и с шестом, в толкании ядра.

Нужно понимать, что все необходимые задания спортсмен не обязан выполнить сразу. Соревнования по многоборью проходят в течение двух дней.

Тренировочные методы кроссовой подготовки

Кроссовая подготовка — это комплекс тренировочных методов, направленных на развитие физической выносливости, силы и гибкости участников. Она включает в себя различные формы тренировок, которые помогают улучшить аэробные и анаэробные возможности организма.

Один из основных методов кроссовой подготовки — это длительные беговые тренировки. Они выполняются на умеренной скорости и позволяют улучшить аэробную выносливость организма. Длительные беговые тренировки могут проводиться как на прямой дистанции, так и на пересеченной местности.

Еще один метод кроссовой подготовки — это интервальные тренировки. Они представляют собой чередование периодов высокой интенсивности с периодами покоя. Например, можно проводить тренировку, в которой бегут на максимальной скорости 1-2 минуты, затем отдыхают 1 минуту и повторяют этот цикл несколько раз. Интервальные тренировки позволяют развивать анаэробные возможности организма и улучшают способность к нагрузкам высокой интенсивности.

Также в кроссовой подготовке широко используется тренировка на различных поверхностях. Это может быть бег по грунтовым дорожкам, песку, асфальту, траве и т.д. Тренировка на различных поверхностях помогает развивать гибкость, силу и устойчивость к различным условиям.

Еще одним методом кроссовой подготовки является перепады скорости и интенсивности. Во время тренировки можно чередовать участки бега на максимальной скорости с участками бега на низкой интенсивности. Это помогает развивать быстроту, устойчивость к изменяющимся условиям и тренирует организм на различные виды нагрузок.

Также в кроссовой подготовке часто применяются тренировки с препятствиями. Это могут быть прыжки через барьеры, подъемы и спуски по склонам, преодоление водных преград и т.д. Такие тренировки не только развивают физическую подготовку, но и тренируют умение быстро преодолевать препятствия.

Точные методы и их сочетание в кроссовой подготовке зависят от индивидуальных целей и требований спортсмена. Регулярные тренировки по кроссовой подготовке позволяют улучшить физическую форму, выносливость и готовность к испытаниям различного уровня сложности.

Соревнования по кроссовому бегу в России и мире

Один из классических вариантов кроссового забега в России уже был назван. Это кросс «Лисья гора» в Битцевском парке в Москве. Проходит весной. Круг 2 км, грунтовое покрытие. Дистанции от 2 до 8 километров: юноши и девушки бегут 4 и 2 км, взрослые участники могут пробежать от 4 до 8 км.

Ещё один вариант кросса в Битцевском парке – «Быстрый пёс». Его участники пробегают не в одиночку, а со своей собакой. Участники бегут один круг в 2 км. Обязательно участие четвероногого компаньона.

Ежегодное событие – кросс для лыжников «Царь горы» в Подмосковье. Это молодёжное соревнование для воспитанников лыжных секций. Мероприятие проходит осенью и закрывает бесснежный сезон подготовки. Трасса проходит в лесистой и холмистой местности на грунтовом покрытии. Дистанции – от 500 метров до 8 км. Этот ежегодный забег немного похож на популярные за границей национальные состязания для школьников.

Это лишь некоторые примеры проводимых соревнований по кроссовому бегу в России, больше забегов на любой вкус вы сможете найти в нашем календаре.  

В мире проводятся национальные чемпионаты в кроссовом беге – в Канаде, в Австралии, в США, в Англии. Помимо взрослых участников, которые борются за чемпионские титулы, в подобные соревнования активно вовлекаются школьники и учащиеся колледжей: особенно это популярно в Англии, Канаде и США.

По прямому запросу можно найти десятки состязаний на дистанциях 5-10 километров для юношей и девушек. Некоторые соревнования длятся несколько дней подряд, потому что в них участвуют целые команды – по несколько участников от каждой школы.

Заключение

В современной спортивной классификации насчитывается более 60 разновидностей легкоатлетических упражнений.

Легкая атлетика основана на естественных движениях человека. Легкая атлетика способствует всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. 

Популярность и массовость легкой атлетики объясняется общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.

В Российской Федерации и других странах легкая атлетика входит в государственную систему физического воспитания.

Легкая атлетика входит в программы физического воспитания школьников, студентов всех типов учебных заведений, в планы тренировочной работы по всем видам спорта, в физическое воспитание пожилых работников.

Легкоатлетические секции занимают ведущее место в деятельности физкультурных коллективов, спортивных секций, добровольных спортивных обществ.